jem nie jem

zaloze sie ze odpowiedz jest na pare zdan i nie musze wcale tyle czytac. A na temat owocow, to jakie np najbardziej powinienem jesc? A jakich np unikac? To samo z warzywami. Jeśli chodzi o owoce to czesto jem banany, nie wiem czy dobrze.

ale ja zadnych odpowiedzi nie otrzymuje, tylko po mnie jedziecie bo myslicie ze jestescie koksy bo sie zdrowo odzywiacie i wiecie wszystko.. bardzo fajne uczucie. jem teraz jeżyny.. tez nie zdrowe moze powiecie? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 20:07:14

Piszesz o 2800kcal i 7 woreczkach ryżu. Coś tu jest nie tak. Przepraszam skorzystałem z jakiegoś lipnego kalkulatora. Ryż który aktualnie jem ma około 40g WW i 200kcal woreczki po 125g wiec nawet zjadając 7 to za mało. Powinienem zjadać około 470g WW dziennie ale to nie jest do zrobienia.

Masz rację ale ja nie chcę jeść np. czekolady. Owoce jem na śniadanie i podwieczorek razem z orzechami. Kasze wszelkiego rodzaju raczej ładuje na obiad, a kolacja to zazwyczaj chleb pełnoziarnisty z warzywami i szynka z indyka. Co powiecie na ryby z puszki? Mowa tu o śledziu w pomidorach bo makrela wędzona mi się przejadła. Nie lubię ryb smażonych [...]

Jak pisalem jakiejs scislej diety nie mam, Jednak jem przewaznie te same produkty o tych samych porach i czuj sie po nich prawie ciagle najedzony. Unikam tez slodyczy i fast foodow, nie jadam wcale, staram sie ograniczac picie wysokoslodzonych napojow tez. Wiec przykladowy jadlospis wyglada tak (dzien nietreningowy). 1. ok 100g owsianki, 250ml [...]

[...] Warzywa na patelnię - Biedronka 50g 95 3 15 2 Białko SFD Ekono 15g 60 12 1 1 w sumie 631 kcal 35g białka 108 g węgli i 7g tluszczy 5.Posiłek, jeżeli trening siłowy to jem o 21 , czyli 2,5h przed spaniem,a jezeli po siatkówce, 22:30, 1h przed spaniem... Serek wiejski lekki - Piątnica 100g 81 11 2 3 Papryka czerwona g 6 0 1 0 (g wedle [...]

[...] czyjas gotowa dobrze oceniona. Ja naprzyklad mam diete ale wiem ze ciezko przestrzegac, wiec nie bawie sie w liczenie co do grama bo itak nie ma sensu. A gainera to sobie jem codziennie 150g (na opakowaniu jest napisane ze to minimalna porcja), rozdzielam to 3 razy 50g. W dni treningowe przed treningiem (przynajmniej 1 godzina) po treningu [...]

nie, problemy mam jak dużo jem :] (czyli jak jestem na dietach na mase)

[...] wice mistrza warszawy w swojej kategorii wagowej :P. Ale jestem na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie i mamy ciagle jakieś zajecia sportowe, a jeśli chodzi o dietę to staram sie tez jakoś ja dobierac ale nie zawsze jem tak jak powinienem . I tu tkwi cały problem , potrzebuje supli które mogą regenerowac organizm i uzupełniać braki w diecie

Coś pamiętam, że było coś podobnego, bo ludzie poprawiali, że to się nazywa galareta, a nie galaretka Poza tym bardzo dobre, jak mama robi to zawsze jem, najlepiej skropić kilkoma kroplami octu :)

Ja też niedługo będę jechał tak samo jak Tomczers z osłonkami 3razy heparegen i 3 razy esseliv mimo iz regularnie jem non stop lecytynę olimpowska ale oslony nigdy nie za duzo.Dobrze marki ze podsunąłes te stronke cena na eselive jest mocno znosna.Co do Tada to Gregor mial chyba zrobic test czy wpływa on pozytywnie na wątróbke.Za heparegen [...]

[...] - pomyśl o farmakologii. Powiem ci ja strasznie reaguje na stres,jeśli już jak to ująć,wejdzie mi do głowy to dosłownie drąży mi przez dłuższy cxas dziurę w głowie mało jem ,przebudzam sie w nocy i nerwa mam takeigo ,ze kto sie odezwie najchętniej bym wiadomo co zrobił. Ale jak ten stan nie dojdzie mi do głowy bądź minie to olewka totlatna [...]

Jogurtów to ja jem z 4 codziennie ; < wczoraj zjadłem więcej czułem bo czułem 700 gram więcej ważyłem nawet ale nic a nic :- jak jutro do 13 znowu się nie załatwię to 6 dni już będzie tak dalej to rekordy Ginesa w sumie nie przeszkadza mi to no ale omg

czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)

osobiście polecam ci kreatyne mono z uniwersala jest dobra bo ją jem kopie całkiem dobrze jak masz fundusze to glutaminaby się przydała a ja nitrobolona nie polecam cell pump jest ok to już zalezy jakie massz fundusze :)

co do żarcia sklepowego lub "na mieście" niestety NIGDY nie ma pewnosci czy jest takie, jak w opisie/skladzie, pomijając juz kwestie świezosci. Ja w ogole NIC nie jadam na miescie. wole sie dluzej przeglodzic, niz placic za jakis syf. Jem tylko to, co sama zrobie ;-)

[...] chodzi z wielkim obwislym brzuchem ale chcialbym aby byla na nim wyrazna kostka a nie tak jak teraz jej zarys (mam troche tluszczu ale naprawde niewiele) a co do reszty: jem rzeczy bogate w biaklo jak i w weglowodany (np ryz) a co do tluszczow to ostatnio je troche ograniczylem a powod tego......(sam sie domysl) reszty moich wymiarow nie [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : białe mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : staram się unikać przekąsek Co jako deser : deser jem na weekendzie jak jest ku temu okazja np. ciasto lub czekoladę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry ale obecnie cierpię na bóle z powodu "łokcia tenisisty" [...]

J.w. biały ryż idealny + kurczak i nie powinieneś mieć żadnych problemów na treningu. Ja jem taki posiłek 2h przed treningiem SW i nie mam żadnych problemów.

ja akurat nie mam z trawieniem zadnych problemow i przed treningiem jem ryż brązowy/kasza gryczana, pierś, warzywa i nie odczuwam dyskomfortu